Comment se présente une barre de pole dance professionnelle ? Veillez à vous doter d’une vraie barre de pole dance professionnelle. Les autres modèles proposés sur le marché risquent en effet de ne pas supporter votre poids et vous vous exposez ainsi à de mauvaises prix moyen d’une barre professionnelle tourne autour de 230€.Le montage est très simple. Il ne demande que quelques minutes. Les différentes pièces qui constituent la barre La barre se compose de différentes pièces Le dôme qui constitue la partie qui va aller au base qui forme le socle posé sur le divers tubes qui vont représenter la barre joints qui seront placés à l’intérieur des barres et qui serviront à assembler les différents éléments entre partie qui sera placée au-dessus de la barre et qui va s’emboîter avec le petites clés qui vous permettront de monter toutes ces pièces. Le montage de la barre Insérez les joints à l’intérieur des tubes. Tournez avec une clé l’écrou qui se trouve dans le joint. Le joint s’écarte et se fixe à l’intérieur du tube. C’est de cette manière que vous allez fixer les différents tubes les uns aux remarquerez qu’une des extensions est beaucoup plus lourde que les autres. Elle est en partie pleine à l’intérieur. Elle sera fixée à la base du les 2 vis qui se trouvent à la base dans le sens contraire des aiguilles d’une montre. Insérez ensuite le tube sur la base et resserrez les 2 vis. Ces éléments doivent être placés en face des petits signes en x » qui sont inscrits sur le socle. Ce critère détient toute son importance pour assurer une bonne fixation de la maintenant le joint dans le tube en faisant attention à ce que l’écrou soit visible et accessible. Pour vous en assurer, vous tournez légèrement le joint à l’intérieur du tube. Vous vous référez au détrompeur pour voir si les pièces s’emboîtent bien et que la clé peut accéder à cet un kit de base, vous disposez d’un nombre suffisant d’extensions pour une hauteur allant de 2,23m à 2, vous souhaitez vous exercer à une hauteur plus élevée, vous devez acquérir des extensions les 2 extensions. Le petit détrompeur vous indiquera que vous êtes bien en la plus grande des 2 clés. Resserrez l’écrou pour assembler et fixer les 2 pièces de la barre. Le réglage de la hauteur Le principe consiste à détenir un assemblage qui arrive à une hauteur se trouvant à 10 ou 12cm au-dessous du le cas où vous n’auriez pas obtenu la hauteur adéquate, vous pouvez régler la barre au moyen de la vis qui se trouve à la base. L’étape finale du montage de la barre Lorsque vous avez atteint la hauteur adéquate, insérez dans le tube la pièce qui servira à fixer le consiste à mettre en place cette pièce et le dôme avant de monter la barre pour s’assurer que vous êtes à 10 ou 12cm du la barre est montée intégralement, avant de la mettre debout, vous devez faire une dernière la partie qui se trouve à proximité du socle le cache en le dévissant. Vous avez mis à nu une partie comportant des vis. Desserrez les vis qui rattachent ce cache au tube adjacent à l’aide de la petite clé. Tournez dans le sens inverse des aiguilles d’une montre jusqu’à ce que les vis dépassent du régler la hauteur, il vous suffira de tourner la barre sur elle-même. Vous allez constater que le dôme remonte pour atteindre la hauteur voulue par rapport au vérifier la verticalité de votre barre, utilisez un niveau à bulle. Les modèles magnétiques s’avèrent très pratiques. Vous pouvez maintenant fixer tous les jusqu’à ce que la barre ne bouge plus du tout. Terminez par serrer à la base. Lorsque vous arrivez à cette étape finale du montage, assurez-vous que les 3 vis soient bien en face de la partie plane de la tige filetée qui se trouve à l’intérieur du tube. Ce point détient toute son importance pour vous garantir que la barre soit vraiment bien fixée et ne se coince pas au moment du les 3 vis jusqu’à ce qu’elles soient bien rentrées. Remettez le cache en le revissant jusqu’en haut. Votre barre est prête à l’usage. Pour conclure Vous savez maintenant comment monter votre propre barre au pole dance. Pour pouvoir pratiquer le pole dance, il est nécessaire avant tout d’être capable de monter la barre appropriée à cette discipline. Grâce aux explications fournies par notre invitée, vous êtes désormais apte à réaliser ce montage. En quelques minutes, le tour est joué. Vous pouvez virevolter autour de votre barre. Si vous avez oublié certaines étapes du montage, vous disposez de la vidéo pour vous guider dans votre opération. Autres suggestions Pas de bases de la Zumba Comment mémoriser facilement un texte ? La Zumba une danse pour tous Cours de zumba merengue Apprendre à dessiner un nuage

Lesbénéfices de la pole dance pour le corps et l’esprit. Que ce soit la pole sport, artistique ou exotique, la pratique de la pole dance procure de multiples bienfaits à l’organisme. C’est une discipline qui permet entre autre : - De tonifier en profondeur son corps en sculptant et en renforçant l’ensemble des muscles.

Trouver l'école de pole dance idéale Le département est vaste et couvre un territoire de 1804 km². Il tire son nom de la rivière qui le traverse. Ce n'est pas le plus grand territoire de France mais pas non plus le plus petit. Grâce au large choix de studios mis en ligne sur l'annuaire, vous pourrez aussi bien trouver l'école idéale pour vos cours de pole dance que de cerceau aérien, de twerk ou encore de chair dance. Vous pourrez également retrouver des cours adaptés pour les ados. L'Essonne n'est pas le département le plus réputé pour ses lieux touristiques. Il tourne autour des axes suivants les châteaux, les édifices religieux, les maisons d'artistes et les musées. On peut notamment citer la maison de Victor Hugo à Bièvres et celle d'Alphonse Daudet à Draveil. L'offre touristique n'étant pas abondante, vous aurez plus de temps pour pratiquer votre sport favori. Vous n'avez jamais essayé ? N'hésitez pas à réaliser une initiation ou un premier cours gratuit. Pratiquer une discipline sportive et artistique La pole dance, ou la danse à la barre verticale en Québécois, est une discipline sportive mais également artistique voire parfois sexy. Au niveau de la dimension sportive, il existe de très nombreuses figures de tous les niveaux. La quasi-totalité des muscles seront sollicités pour réaliser l'ensemble des figures qui vous feront plaisir. Nous vous conseillons d'être le plus assidue possible à vos cours. En effet, la répétition des figures vous permettra de les maîtriser davantage. Le sport occupe une place importante dans le département de l'Essonne 91. De nombreux célèbres sportifs sont originaires de ce département. On peut notamment citer les footballeurs Thierry Henry et Patrice Évra des Ulis, l'athlète Ladji Doucouré d'Évry et le rugbymen Mathieu Bastareaud de Massy. Les sports américains sont bien représentés dans ce département avec plusieurs clubs de baseball et de football américain. En chiffres Aujourd'hui, l'annuaire Écoles Pole Dance comptabilise 3 écoles de pole dance en Essonne. Le département compte 2063472 habitants. Avec un studio pour 422743 essonniens, il sera aisé de trouver celui qu'il vous faut pour pratiquer vos cours de pole dance. De nombreuses écoles de pole dance sont implantées dans le département. Pour y voir plus clair, vous pouvez également retrouver la liste des studios par ville. Les communes du département référencées dans l'annuaire sont les suivantes Évry, Étampes. Le département fait partie de la région Île-de-France.

Dômede support de poteau rond - Poids de charge maxi: 200kg - Diamètre 45mm - Idéale pour la maison, studio de danse ou scène. Coloris ou ou argent - Marque: PRIOR FITNESS - Peut être étendu de 2.235 à 2.745m. - En acier laminé à froid inoxydable - Aucune fixation permanente au plafond requise -. Dôme de support de poteau rond - Poids de charge maxi: 200kg - ^{Vous allez bientôt prendre vos premiers cours sur la barre de pole dance, que ce soit chez vous ou en groupe, alors de quels vêtements avez-vous besoin pour le pole dance ? On vous a peut être dis de porter ce qu'il y a de plus confortable .. Si vous allez sur la barre en survêtement et en hoodie le résultat esthétique et physique ne sera certainement pas au RDV, désolé de vous l'apprendre mais on va garder les vêtements du chill pour vos séances netflix ! Important également n'allez pas en cours avec un string ou encore un haut transparent sans soutien-gorge. Ce sera terriblement inconfortable de faire votre cours avec ce type de tenue. L'aisance a son importance aussi ! Le pole dance à la maison Alors si vous avez la chance d'avoir une barre pole dance chez vous, les conseils valables pour les cours de pole dance vont s'appliquer pour vos entrainements à la maison. Si vous pouvez être au maximum de votre féminité en groupe, alors pourquoi vous en privé seul chez vous ? Vous devez le faire autant voir plus pour vous que pour les autres. Bon ... on parle vêtement pole dance maintenant ? Top Pole Dance On vous parlera souvent de Crop top pole dance Détaillons un peu plus quand même Le soutien gorge, sauveur du quotidien ! Le pole dance c'est beaucoup de mouvements, que ce soit à l'horizontal ou à la verticale, les enchainements vont nécessiter un soutien gorge sportif. Crop top ou bandeau, toujours là ! C'est un classique dans les codes vestimentaires du pole dance, alors il vous en faut. L'avantage c'est que vous pouvez opter pour un modèle sobre ou un imprimé très différent des autres pole danseuses. Short Pole dance Nous en avons déjà parlé dans la rubrique adéquate, c'est un indispensable de votre tenue de pole dance. Les avantages d'avoir un short pour pole dance S'adapte à chaque thème et à chaque exercice, il est super polyvalent. Il expose juste assez de peau pour rendre votre performance efficace et sensuelle. Le fait d'avoir plus de peau à nue vous permet d'avoir un meilleur grip sur la barre de pole dance. Il existe de nombreux modèles utilisables pour vos entrainements Le short taille haute pole dance Short type corset Short rétro Short dentelle Short velours Et pourquoi pas une jupe de pole dance ? Des jupes courtes sont également utilisés dans le pole dance mais elle sont plus conseillées aux danseuses qui ont déjà fait quelques séances de pole dance. Leggings grip pole dance Parfait si vous êtes un peu pudique et plus à l'aise avec des vêtements plus longs. Les matériaux pour les leggings grip pole dance sont faits pour vous apporter un bon grip, voici les matières que nous vous recommandons Polyester Vinyle Cuir Latex Ce sont des matières douce, respirantes, élastique et apportant tout de même de l'adhérence. Sous-vêtements pour le pole dance Nous vous conseillons d'avoir une couche sous votre crop top, votre leggings ou votre short. Vous pouvez jouer la carte du confort ou la carte du sexy, encore une fois ça va dépendre du contexte, cours, entrainement ou moment privé. Vous êtes une grande fille, on vous laisse faire votre choix sur le site. Petits mots pour la fin Bien choisir sa tenue pole dance est important, car ça vous évite de vous retrouver dénudé sans le vouloir ... ce serait un peu gênant. C'est important que vous soyez à l'aise et en même temps le pole dance est un sport sensuel, donc si vous êtes en mode déesse sur votre barre de pole dance, c'est encore mieux non ?}

Ici ils ont tout ce qu’il faut pour passer un bon moment : une habitation tout confort, avec cuisine équipée, un salon avec barre de pole dance, une véranda, un

Entre fascinations et préjugés, art et pratique sportive, la pole dance fait de plus en plus d' décriée qu’appréciée, connaissez-vous vraiment ce sport complet ?La pole dance est une discipline sportive et artistique qui mêle la danse et les acrobaties autour et sur une barre verticale la “pole” en anglais. Il s’agit donc d’un fin mélange entre sensualité, fitness et de personnes pensent aux strip teaseuses lorsque l’on parle de pole dance. Pourtant, cette danse est née dans les cirques forains itinérants allant de ville en ville où des foraines se déplaçaient autour des poteaux pour distraire les spectateurs. À partir des années 1990, les professeurs de danse et de fitness ont utilisé la pole comme un accessoire d'entraînement et d’expression corporelle à part entière la pole dance est alors devenue une discipline artistique et sportive faisant de plus en plus d’ cette pratique sportive est-elle de plus en plus appréciée ? Quels sont ses bienfaits sur le corps ? Où pratiquer ce sport ou encore à quel prix ?Découvrez les 8 choses que vous devez absolument connaître sur la pole dance !1/ Il existe différents types de pole danceDans la plupart des cas, lorsque l’on mentionne le terme de “pole dance”, on pense tout de suite à la pratique dansée où l’on tourne autour d’une barre dans des clubs de strip tease. Même si cette pratique a bel et bien existé dans les années 50, ce n’est ni son origine ni le cas aujourd'hui et ce, depuis les années pole dance est multi regroupe différentes typologies de sous-pratiques que l’on peut regrouper en 3 grandes familles - La pole sport ou encore ce qu’on appelle la pole dance fitness- La pole artistique- La pole sexy ou exotiqueDécouvrez notre article dédié aux différents types de pole dance associés à leurs La pole dance se pratique avec une tenue spécifique Dans la conscience collective, lorsque l’on parle pole dance, on pense à des corps dénudés. Il y a certes une raison d’esthétisme, mais pas discipline se pratique autour et sur une barre verticale en métal. Pour pouvoir réaliser certaines figures et faire en sorte que vos cuisses, vos bras, vos aisselles ou encore votre taille servent de point d’appui, il est indispensable que la peau des zones en question soient nue et au contact direct de la barre de pole dance. Auquel cas, vous glisserez et vous vous l’aurez compris, au-delà d’un objectif d'esthétisme, c’est avant tout pour un souci technique et de sécurité qu’il sera nécessaire d’adopter une tenue adéquate pour garantir cette zone de grip avec la il existe plusieurs figures au sol ou de rotation qui ne demandent pas d’être dénudée. En revanche, si vous souhaitez réaliser des figures aériennes de niveau intermédiaire puis avancé, vous devrez avoir quelques zones de votre corps avec la peau La pole dance est accessible à toutes et à tousHomme ou femme...Que vous soyez une jeune femme ou moins jeune ou un homme, la pole dance est peut-être le sport fait pour vous !Il existe un nombre croissant de pratiquants hommes mais aussi d’enseignants mamans pratiquent la pole dance avec leurs enfants dès 6 ans. Cette discipline leur enseigne la coordination, la prise de conscience de leur corps et le renforcement de leur musculature ou moins musclée...Que vous soyez une personne sportive, non sportive, musclée ou non musclée, c’est la même chose. La pole dance est une discipline qui s’adresse à tous les niveaux et absolument à toutes les morphologies !Finies les excuses “Je n'ai pas assez de force pour soulever mon corps” !Bien sûr, commencer la pole dance ne veut pas dire que vous débuterez votre 1er cours par des figures aériennes à 4m du sol avec uniquement deux points de contact sur la barre et un simple appui. Vous avez un tas d’autres figures largement accessibles pour les personnes débutantes qui vous permettront de prendre du plaisir et surtout de gagner progressivement en confiance et en force pour accéder aux figures d’autres trouverez toujours une figure à votre niveau. Les possibilités n’ont de limites que celles de votre ou moins souple…Savoir réaliser le grand écart n’est pas un critère d’entrée pour débuter la pole dance. De nombreuses figures ne requièrent absolument pas de souplesse pour correctement les exécuter. Néanmoins, soyez-en sûre, cette discipline vous aidera à devenir plus souple. Et un corps souple est un gage de La pole dance, un entrainement 3 en 1 Cette discipline certes artistique est surtout très sportive. Elle permet de travailler, petit à petit, l’ensemble du corps grâce à un engagement profond de tous les s’agit d’un entrainement porté sur un travail en résistance mais également en cardio et en vrai couteau Suisse de l’exercice physique. En une heure et demi d'entraînement, vous aurez travaillé tout votre corps, mais pas que !D’ailleurs, le corps de Fawnia Mondey en dit long sur le sujet. Mais rassurez-vous, son corps ne reflète absolument pas le corps de toutes les poles danceuses !5/ La pole dancing, la clé de la confiance en soiQui n’a pas déjà ressenti de complexe quant à son corps ? “Je ne suis pas assez grande, pas assez petite, pas assez mince, trop mince, pas assez musclée, trop lourde, trop âgée” etc. S’il y a bien un bienfait qui est le plus surprenant et le plus important c’est l’impact de cette discipline sportive sur notre état d’esprit et sur l’image que l’on a de soi et de notre corps. Le fin mélange entre fitness et art, fait de la pole dance une discipline magique pour regagner de la confiance en soi. On se renforce, on se regarde donc on apprend à aimer son corps et à renouer avec nos émotions. On se sent de mieux en mieux dans notre tête, laissant peu à peu disparaître l’éventuelle gêne par de la fierté. Vous observerez au fur et à mesure que le monde de la pole regroupe une communauté très soudée de pratiquants pour vous encourager et gagner en confiance ! 6/ Un cours de pole dance se pratique en club ou chez soi En 2018, on dénombre en France près de 230 écoles de pole dance comme Pole Dance Paris et ce nombre ne fait que croître. Bien que nous vous conseillons de débuter dans une école pour apprendre les bases de certaines figures et la manière de vous réceptionner, sachez qu’il est aussi possible de pratiquer à la maison. Il existe des barres verticales fixes ou sur podium que vous pouvez installer à la maison. Il vous suffira ensuite de suivre des cours de pole dance en ligne disponibles sur certains clubs ou sur des plateformes telles que Youtube “vidéo de pole dance” ou “pratique la pole dance”.En revanche, il est recommandé de débuter avec un professionnel afin d’acquérir les bons réflexesVous recherchez une école de pole dance ? Utilisez ce moteur de recherche pour trouver un club dans votre région. 7/ Une discipline sportive à part entièreLa pole dance est un sport à part entière par l'Association mondiale des fédérations internationales de sport depuis existe ensuite deux autres fédérations internationales l’International Pole Sports Federation IPSF, et la World Pole Sports and Arts Federation POSA, chacune a mis en place un code de pointage complexe, destiné aux France, la pole dance est reconnue par la Fédération Française de Une discipline pleine de préjugésNous avons tous un bon nombre de préjugés pole dance qui rôdent dans nos têtes. Voyons ensemble s’ils s'avèrent vrais ou faux. Mais les mentalités évoluent...Ces préjugés laissent de plus en plus place à de la curiosité voire même à de la la question initiale connaissez-vous vraiment la pole dance ? À présent, oui !Entre discipline sportive et artistique, la pole dance est donc une activité physique à part entière aux nombreux bienfaits physiques mais aussi jouant un grand rôle sur l’image de soi et la confiance en d’aller explorer cette discipline ? Que vous soyez une femme ou un homme, jeune ou moins jeune, ronde ou mince, il ne vous reste plus qu’à tester cette pratique pour en devenir addict et à nous partager votre expérience avec de Pole Dance & Ambassadrice Pole Dance Decathlon DanceNaturopathe & Professeure de Yoga - Conseils en Hygiène Alimentaire & Sportive

Caractéristiques – Barre de strip-tease Pole Dance à installer chez vous. – Montage ultra simple et rapide. – Facile à transporter : elle est livrée avec son sac de transport. – Hauteur de plafond maximum: 2,6 m. – Hauteur de plafond minimum : 2,28 m. – Poids maximal supporté: 100 kg. – Poids de la barre : 5 kg. – A partir

The store will not work correctly in the case when cookies are disabled. Livraison Colissimo offerte dès 50 euros en France Métropolitaine Voir détails Livraison internationale offerte dès 80€ sur certaines destinations en Europe Voir détails Satisfait, remboursé ou échangéVous avez 15 jours pour changer d'avis. Voir détails Comparer des produits Allez au contenu Français Français English Nous contacter Basculer la navigation Menu Tenues Pole DanceBarres Pole DanceAccessoiresPromosMarquesNouveautés Compte Paramètres Langue Français Français English Rechercher Recherche Avancée Tapez au moins 3 caractères Appuyez sur Entrée pour rechercher Mon panier Accueil Barres Pole Dance Filtre Filtrer par Affiner les options Catégorie Couleur Prix Prix € - € Appliquer Marques Diamètre Produits 1-36 sur 73 Page Vous lisez actuellement la page 1 Page 2 Page 3 Page Suivant Afficher par page Trier par Par ordre décroissant Sacs de transport pour Pole Stage 3M - Pole4You 225,00 € Ajouter à ma liste d’envie Podium Pole Stage 3M - Pole4You 779,00 € Ajouter à ma liste d’envie Summer Pole - Pole4You 380,00 € Ajouter à ma liste d’envie Barre LUPIT POLE CLASSIC G2 Chrome 42mm 329,99 € Ajouter à ma liste d’envie Barre LUPIT POLE CLASSIC G2 Powder Coated 45mm 319,99 € Ajouter à ma liste d’envie Barre de Pole Dance X-POLE XPERT PRO Silicone noir avec X-Lock 390,00 € Ajouter à ma liste d’envie Barre LUPIT POLE CLASSIC G2 Chrome 45mm 329,99 € Ajouter à ma liste d’envie Barre de Pole Dance X-POLE XPERT PRO Titanium Gold avec X-Lock À partir de 390,00 € Ajouter à ma liste d’envie Barre de Pole Dance X-POLE XPERT PRO Brass avec X-Lock À partir de 419,99 € Ajouter à ma liste d’envie Barre de Pole Dance X-POLE XPERT PRO Powder Coated noire avec X-Lock À partir de 330,00 € Ajouter à ma liste d’envie Barre de Pole Dance X-POLE XPERT PRO Powder Coated blanche avec X-Lock À partir de 330,00 € Ajouter à ma liste d’envie Barre de Pole Dance X-POLE XPERT PRO Stainless avec X-Lock À partir de 390,00 € Ajouter à ma liste d’envie Barre de Pole Dance X-POLE XPERT PRO Chrome avec X-Lock À partir de 330,00 € Ajouter à ma liste d’envie Barre de Pole Dance X-POLE XPERT Chrome Spinning & Statique À partir de 275,00 € Ajouter à ma liste d’envie Barre de Pole Dance X-POLE XPERT Brass Spinning & Statique À partir de 359,99 € Ajouter à ma liste d’envie Barre de Pole Dance X-POLE XPERT T-Gold Spinning & Statique À partir de 323,99 € Ajouter à ma liste d’envie Barre de Pole Dance X-POLE XPERT Powder Coated Noire Spinning et statique À partir de 275,00 € Ajouter à ma liste d’envie Barre LUPIT POLE CLASSIC G2 Inox/stainless steel 45mm 359,99 € Ajouter à ma liste d’envie Barre LUPIT POLE CLASSIC G2 Inox/stainless steel 42mm 359,99 € Ajouter à ma liste d’envie Barre LUPIT POLE DIAMOND G2 Chrome 45mm 389,99 € Ajouter à ma liste d’envie Barre LUPIT POLE DIAMOND G2 Inox/stainless steel 45mm 430,00 € Ajouter à ma liste d’envie Barre LUPIT POLE DIAMOND G2 Inox/stainless steel 42mm 430,00 € Ajouter à ma liste d’envie Podium de Pole Dance X-Pole X-Stage Lite Chrome À partir de 799,00 € Ajouter à ma liste d’envie Podium de Pole Dance X-Pole X-Stage Lite Brass Ajouter à ma liste d’envie Podium de Pole Dance X-Pole X-Stage Lite Silicone Noir À partir de 859,90 € Ajouter à ma liste d’envie Podium de Pole Dance X-Pole X-Stage Lite Powder Coated Blanc À partir de 799,00 € Ajouter à ma liste d’envie Podium de Pole Dance X-Pole X-Stage Lite Stainless/Inox À partir de 920,00 € Ajouter à ma liste d’envie Kit barres Chrome pour podium X-Pole X-Stage barre seule À partir de 239,00 € Ajouter à ma liste d’envie Kit barres Stainless/Inox pour podium X-Pole X-Stage barre seule À partir de 339,00 € Ajouter à ma liste d’envie Kit Barre Powder Coated pour podium X-Pole X-Stage barre seule Noir À partir de 209,00 € Ajouter à ma liste d’envie Kit Barre Powder Coated pour podium X-Pole X-Stage barre seule Blanc À partir de 209,00 € Ajouter à ma liste d’envie Podium de Pole Dance X-Pole X-Stage Lite Powder Coated Noir À partir de 799,00 € Ajouter à ma liste d’envie Kit Barre Silicone pour podium X-Pole X-Stage barre seule Noir À partir de 310,00 € Ajouter à ma liste d’envie Barre de Pole Dance X-POLE XPERT Stainless/Inox Spinning et statique À partir de 330,00 € Ajouter à ma liste d’envie Barre de Pole Dance X-POLE XPERT Powder Coated Blanche Spinning et statique À partir de 275,00 € Ajouter à ma liste d’envie Sacs de transport pour podium Lupit Pole Stage 229,99 € Ajouter à ma liste d’envie Produits 1-36 sur 73 Page Vous lisez actuellement la page 1 Page 2 Page 3 Page Suivant Afficher par page Trier par Par ordre décroissant lGZj6od.

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